Telesne teže med nosečnostjo

Vse ženske, kljub temu, bodite pozorni na svojo težo, če pa v običajni prehrani življenja, telesne dejavnosti in druge dejavnosti, namenjene le za svoje telo, nato pa z nastopom nosečnosti, ste odgovorni za zdravje obeh. In zato bo drugače v določenem stanju in norm. V tem članku bomo uporabili izraze "težo" in "težo" v tem kontekstu je enak. 

Skupno povečanje telesne teže med nosečnostjo - merilo telesne mase po nosečnosti pred rojstvom.

Biološka vrednost telesne mase med nosečnostjo je zagotoviti dodatno zaščito za jajčeca in plodovmestilischa. Maščevju med nosečnostjo je deponirana v glavnem v prsih, zadnjici, stegnih in trebuha. Poleg tega mehanska zaščita energozapasayuschuyu maščobe igra pomembno vlogo v primeru lakote, tako da se je evolucijsko razvil in vaše telo preprosto ne hipoteko nalogo.

Zakaj nadzorovanje telesne teže med nosečnostjo?

Optimalna telesne teže - to je eden od kazalcev normalni nosečnosti. 

Med registracijo vas bo vprašal:

- trpijo, če vaš krvni sorodniki (mama, babica, sestra), debelost, sladkorna bolezen ali metabolični sindrom (kompleksna motnja presnovni)

- ali prekomerno telesno težo pred,

- ne, ali je oster dobiček ali izguba teže, in če je tako, kako bo to vplivalo na menstruacijski ciklus,

- kot ste pridobili težo v prejšnji nosečnosti (nosečnost, če to ni prvi), če si nazaj svojo težo in kako hitro.

In za merjenje višine in telesne teže.

Nadzor teže se izvaja vsak videz in prispeva k povečanju zgodaj za sum razvoj različnih bolezenskih stanj. Nadzor House telesne teže na tedenski osnovi, zjutraj so jo stehta na prazen želodec, po jutranjem WC v istih oblačilih. Predpostavlja se, da je prišel na sprejem, boste tehta približno enake obleke, da bi se izognili diagnostičnih napak.

Sprva je ženska ima določeno indikator teže, kajti njegov cilj vrednotenje uporablja indeks telesne mase.

Indeks telesne mase (ITM) - relativna vrednost, da bi ocenili obseg, v katerem masa človeka njegove višine.

Za izračun ITM potrebna stopnja rasti v metrih na kvadrat (npr 1,75 1,75 = 3,06). Potem teža v kilogramih, deljena z višino kvadrat (npr 3,06 67 = 21,9 in je norma).

ITM < 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
ITM = 16-18,5 - prenizko
ITM = 18.5-25 - normalno težo
ITM = 25-30 - prekomerno telesno težo
ITM = 30-35 - debelosti prvo stopnjo
ITM = 35-40 - druga stopnja debelosti
ITM 40 ali več - debelost je morbidna ali tretje stopnje (patološko, boleče).

Glede na začetne telesne mase se izračuna dovoljenega telesne teže.

Vendar pa obstajajo kategorije žensk, katerih telesne mase se izračuna posamično:

- Ženske z ITM manj kot 16

- mlade nosečnice (manj kot 18 let), ki so sami še vedno rastejo in potrebujejo optimalne oskrbe s hranili

- ženske z večplodno nosečnost (še posebej, če trojčkov / četverčki in tako naprej).

Glejte preostalih bolnikov po Tabela skupno povečanje telesne teže med nosečnostjo.

Povečanje telesne mase tedna v teden.

Povečanje telesne mase ni enotna, okoli 40% dobička pade v 1. polovici nosečnosti, in 60% za drugo.

Ni vse ženske pridobijo začne od začetka nosečnosti. V prvih tednih po možnosti celo znižanje telesne teže, ki ga toksikoze, bruhanje nosečnosti povzročila, zmanjšan apetit. Pri nekaterih ženskah dobiček se začne s samo 20 tednih nosečnosti.

Povečanje telesne mase je ne le zaradi kopičenja maščobne mase v maternem in ploda telesne mase je. telesne mase - pojem kumulativni in vključuje več komponent:

1) Celoten čas zarodek (običajno štejejo kazalniki od 2500 do 4000 gramov, povprečna teža 3500 g)

2) placenta (teža 600 g)

3) popkovine in membrane (okoli 500-600 gramov)

4) plodovnica ali plodovnice (približno 1 liter)

5) maternici (maternice med nosečnostjo močno raztegne, da je preureditev mišičnih vlaken, se da velike prekrvavitev in težo približno 1 kg)

6) obtočna količina krvi v "mati - posteljice - fetus" sistema (ali "tretji obtok", ki je 1,5 - 2 litra)

7) nanos podkožnega maščevja, postopni razvoj mlečne žleze (približno 2-3 kg)

damo tabela, ki prikazuje približne številke telesne mase, ki ga tednu nosečnosti. Vendar pa morate vedno razpravlja o zadevi z porodničarja-ginekolog, ki vodi vašo nosečnost.

Od vseh kazalnikov, ki sestavljajo skupni znesek telesne teže, smo še posebej zaskrbljeni zaradi rasti ploda kot nizka porodna teža je povezana z večjim tveganjem za številne bolezni.

Vse številke so poročali tukaj so povprečni značaj, in da ni treba natančno preveriti podatke o vaši ultrazvok z našo mizo. Glavna stvar za opazovanje rasti ploda ni niti absolutna telesne teže in njegova dinamika. V zgodnji nosečnosti, stopnja dobička približno 10-60 gramov na teden, in v tretjem trimesečju je okoli 100-300 gramov na teden. Smo dali standardnih vrednosti, in če vas skrbi težo otroka, je treba dodatno vprašal porodničar-ginekologa.

Normalna telesne teže med nosečnostjo je gladko, brez nenadnih skokov in celotne prileganje v danem normo. Vendar pa to ni vedno tako.

Prekomerno povečanje telesne mase

Presežek telesne mase lahko diagnosticirana za določeno obdobje (npr če je prirast mase 1 tednu 4 kg), oziroma za celotno obdobje nosečnosti. Prej težnja za nenormalne telesne mase, bolj učinkovito zdravljenje.

Merila za prekomerne telesne mase:

- 2 kg za 1 teden v vseh fazah
- v 4 kg v parova za prve 3 mesece
- več kot 1,5 kg na mesec v drugem trimesečju
- več kot 800 gramov za 1 teden v tretjem trimesečju

razlogi:

• Prenajedanje / slaba prehrana (prekomeren vnos soli, enostavne ogljikove hidrate, mastne hrane, izdelke z konzervansi, fast food)

• Prekomerno uživanje tekočine

• Sedeči način življenja

• Kronične bolezni, ki so obstajale pred nosečnostjo (sladkorna bolezen, metabolnega sindroma, krčne žile, itd)

Zapleti ali kaj ogroža dodatne teže med nosečnostjo?

Za mamo:

1. Povišan krvni tlak
2. Razvoj edema
3. razvoj preeklampsije
4. gestacijski diabetes
5. krčne žile
6. Zapleti sečil (gestacijsko pielonefritis)
7. Simfiziopatii in drugi zapleti kosti - mišični sistem
8. Prezgodnje staranje placente
9. Grožnja prezgodnji porod (Glavni razlog bo hormonsko neravnovesje)
10. tveganja perenashivanie nosečnost, šibkost ali motnje koordinacije z delovno silo dela
11. TID tveganja (prezgodnji razpok membran)
12. Tehnične težave med carskim rezom

Predvsem ženske s prekomerno telesno težo v jeseni za razvoj tveganja preeclampsia. Če je ugotovljeno, zaskrbljujoče teža zvočnika, potem bolnik bo pregledal zdravnik pogosteje, če je navedeno, da bo dodeljena dodatne preiskave ali zdravljenje v bolnišnici na voljo.

otrok:

1. Fetalne krupnovesnyh otroci hipotrofija ali obratno rodnosti (4000 gramov) in otroci - Velikani (5000 gramov).

2. plodu placente hipoksija zaradi motenj

3. nesorazmeren razvoj (razlike v velikosti glave, ramenskega obroča in medenico). Še posebej je ta točka je pomembna pri razvoju mater gestacijski diabetes, saj razvija diabetično fetopathy ( "fetos" - sadje je prevedena iz grške besede "sadja"), ki vključuje množico kazalnikov, vključno z debelostjo, v ramenskega obroča, ki to povzroča težave pri porodu, in povečano tveganje za rojstne travme.

4. Povečano tveganje za nevrološke patologije (in drugih konvulzivnih motenj)

5. Povečano tveganje za debelost in diabetes v prihodnosti

Kaj storiti?

I. raziskava

1) Število popoln krvi (OVK)
2) urina ali OAM (predvsem prisotnost proteina v urinu)
3) Biokemijska analiza krvi ali LHC (predvsem krvni sladkor)
4) svetovanja terapevta, endokrinologu
5) Dnevno spremljanje krvnega tlaka,
6) spremljanje stanja zarodka (ultrazvok, doplerometrii, cardiotocography)

II. zdravljenje

1) uravnotežena prehrana.

Najbolj videz preprosto priporočilo je, da "dobro jesti", ampak za izvedbo težje kot kupiti tablete v lekarni. Moral bi se nanašajo na načrtovanje menija in vnosu hrane kot redno delo, ki ga ni mogoče odložiti. Dokler nosiš je srce otrok dal, da mu je največ možno.

Zagotovila drugih, zdaj boste morali "jesti za dva" - da je v osnovi napačna trditev. Kalorij hrane naj bi se povečali za povprečno 200-300 kalorij na dan, vendar je vnos beljakovin, železa, kalcija, folne kisline in drugih makro-in mikrohranil res občutno poveča, vendar so vsebovane te koristne elemente, navadno v nizko kalorij hrane (jetra, pusto meso, mleko in solata).

Dnevna prehrana naj vključuje tri glavne obroke in dva ali tri prigrizke. 

Uporabne prigrizki - to je sadje, zelenjava, nesladkan jogurt, krekerji iz otrobov kruh. Vedno morate imeti prigrizek z vami.

Lačne noseča ženska ne sme nikoli biti!

Priporočljivo je, da se v prehrani, vključujejo: pusto meso iz kuhane, pečene in žara vrst, vse vrste rib, jajc, polnomastnega mleka in mlečnih izdelkov (za omejitev kislo smetano, težka smetano in maslo), zelenjava (meja krompir, ga porabijo v kuhanega ali pečenega obliki), sadje ( mejne grozdje, banane, melona), suho sadje, žita (omejitev zdroba in beli riž), kruh z otrobi / črn kruh, fižol (če njihova uporaba ne povzroči napenjanje in ne vplivajo na stol), rastlinska olja za solatni prelivi.

V omejenem številu: ocvrte jedi, sladkarije, čokolada, marshmallow, sladkarije, medu, orehi, kandirano sadje, krompir, banane, grozdje, melona, ​​maslo, težka smetane, kisle smetane.

Priporočljivo je, da se izključi: fast food, majoneza, živilih v pločevinkah, sladke brezalkoholne pijače, pekovski izdelki (predvsem piškote, torte, vaflji), preveč oster in slane jedi.

Sol povzroča zamudo odvečne tekočine v tkivih, ki je polna z razvojem edema. To je zelo težko izračunati priporočene 5 gramov soli na dan, vendar poskusite vsaj ne dosalivat pripravljeni obroki, ki se uporabljajo za solatni prelivi in ​​gorčico, limonin sok, in se izognili živila z rekordnim soli (klobase, čips, ready-made krušnimi kockami, itd ).

Prav tako lahko poskrbi tešče dni (Kefir, skuta, zelenjava, jabolka). V teh dneh, ki jih sami pustite popoln obrok in drugih jedi se nadomesti z izbranega izdelka. Ampak ti ne bi smel biti lačen, običajno 5 - 6 obrokov na dan, naj bi opazili vsekakor.

Prav tako je potrebno upoštevati optimalno pitje režim. Povprečna količina tekočine porabi na dan mora biti 1200 - 1500 ml, tu vključena čaj, kava in druge pijače, tekoče juhe in sestavljene iz žit in sadja in zelenjave. Izračunajte ravno ne, vendar pa to ni potrebno, je pomembno razumeti približno količino. Večina volumna porabljenega mora biti čista voda.

2) boj proti zaprtje.

Nepravilna črevesa dejavnost vodi do nastanka plinov, tudi tistih, ki težko absorpcijo hranilnih snovi, ki jih porabijo, zato si moramo prizadevati, da se zagotovi, da je zamuda stola ni predstavljala več kot 1 - 2 dni.

priporoča:

- jesti ponoči solata iz zelja, korenja in kuhana pesa
- vsak dan jesti 6 sadje sušimo marelice ali slive
- neučinkovitost teh izdelkov med nosečnostjo je dovoljeno uporabljati na podlagi osmotsko odvajalo laktuloze (Normase, Duphalac, romfalak, Goodluck, laktulozashtada), jih bo 2-3 krat na dan za 1 žlico. Včasih je dovolj 1 žlica zdravila na noč, da je bil zjutraj stol.

3) učinkovito vadbo.

Zdaj vedno bolj priljubljena primernost za nosečnice, v resnici, velik del programa, ki ga lahko naredite doma, še posebej, če kupite fitball (mehka guma vaja žogo velika velikost). 

Priporoča tudi za dolge sprehode in plavanje v zraku. Plavanje lekcije je najbolje narediti v bazenu, iz varnostnih razlogov.

Vsaka telesna dejavnost mora biti skladna z dobrim počutjem in tonus maternice.

4) diuretiki Rastlinski (Če telesne teže zaradi edema). 

Rabljeni kanefron (2 tableti 3-krat na dan), brusniver (pivo 1 filter - paket 3-4 krat na dan), trajanje prejemanja obe zdravili določa s svojim zdravnikom.

Tudi v tem primeru ugodnost pozicijski terapija: zavzeti položaj kolen koleno 3-15 minut do 6-krat na dan, ker.

5) Skladnost s priporočili endokrinologu. 

Dieta z omejitvijo ogljikovih hidratov, je indicirano zdravljenje z insulinom.

Premalo telesne mase.

Nezadostna rast mase kaže pomanjkanje izpostavljenosti nosečih dovolj hranilnih snovi in ​​vitaminov. Če hrana izgubi mater, kmalu bo odvzeta in prihodnost otrok.

razlogi:

• Slaba prehrana / podhranjenost

• Toksikoze prvi polovici nosečnosti

• trajanje sedanjih kroničnih bolezni (bolezni srca in bronhopulmonarnih bolezni, bolezni prebavnega trakta, infekcijske bolezni, vključno z virusom HIV in hepatitis)

• Slabe navade (kajenje, alkohol, psihoaktivne snovi)

Podhranjenost - je najpogostejši vzrok, glede na to ni vedno socialno ogrožene bolnike. Treba je vedeti, da v nosečnosti - ni čas za dieto. Priporočila za hranljivo hrano, navedeno zgoraj. Edina razlika je, da je pri bolnikih z nezadostno poleg množic ni treba, da se omeji z uživanjem banan, maščobnih mlečnih izdelkov in rastlinskega olja.

Odvisnosti pristop je očitno, da so združljive z nosečnostjo, in se mora odreči takoj, ko slišijo o nastanku nosečnosti.

Zapleti zaradi nezadostne telesne mase povzročajo:

Za mamo:

1) zapleti nosečnosti (splav grožnja)
2) Zapletene med porodom (discoordination dela, maternice vztrajnostne sile)
3) anemija, pomanjkanja vitaminov (simptomi so slabost, utrujenost, suha koža, izpadanje las)

otrok:

1) hipotrofija ploda (LBW) plodu zaostalost v rasti (Zamik gestacije).

2) hipoksija Kronična plodu, povečuje tveganje pred rojstvom smrt ploda.

3) Povečana pogostnost malformacij (z folata povečuje tveganje za nastanek napak v živčnem sistemu), tveganje za imunsko pomanjkljivostjo v prihodnosti.

Kaj storiti?

I. raziskava

1) OVK
2) OAM
3) BAC
4) ZDA notranjih organov in ledvic
5) označbe Survey STI
6) Posvetovanje s strokovnjaki (specialista infekcijska bolezen, gastroenterolog, Nefrolog)

II. zdravljenje

1) hrana (cm. Nad)
2) dodatno moč. 

3) Zdravljenje brejih bruhanja 

Toksikoze prvi polovici nosečnosti, bruhanje v nosečnosti vodi do precejšnjega zmanjšanja apetita, odpor do hrane in, kot rezultat, zmanjšanje mase. Prehrana taki bolniki morajo biti zelo fractional, majhne porcije (če to pomeni, da boste imeli 10-12 krat na dan, kruhove kocke ali žlico jogurta, to pomeni, da je glede na obdobje vaša prehrana), bi morala biti hrana nežen na temperaturo in doslednosti . Prav tako je treba napolniti s pijačo in vsaj 1500 ml tekočine na dan (šibko čaj, mineralna voda, sokovi in ​​čisto vodo) izgubljeno tekočino. Bruhanje noseča, ki se ponovi več kot 6-krat na dan, kar bo zmanjšane sposobnosti za delo, zahteva medicinski poseg, tekočinska intravenske fiziološke raztopine.

4) opazovanje in zdravljenje kroničnih bolezni.

Nosečnost v prisotnosti kroničnih bolezni, je treba skrbno načrtovane in bolezni, ki so v fazi nadomestil. Če je nosečnost nenačrtovana, morate čim prej obiskati ustrezne strokovnjake.

Nosečnost - čudovito obdobje v življenju ženske, ki se ne more ponoviti, vendar z veselim pričakovanju otroka dobiš več in več odgovornosti. In, v smislu, nosečnosti - je delo, oziroma, da se pri načrtovanju menija, mora zdravnik obiski in diagnostični postopki, kot tudi na redno kontrolo telesne teže, se obravnavajo kot obremenitve. In rezultat bo uspešno nosečnost, vaše dobro počutje, enostavno rojstvo in zdrav dojenček. Pazi nase in ostati zdrav!