Nespečnost (motnje spanja)

nespečnost (Drugo ime - nespečnost) Je motnja spanja pri ljudeh, pri katerih je bodisi nezadostno trajanje spanja, ali njena slaba kakovost. Ti pojavi se lahko kombinirajo z nespečnostjo in nazadnje za dolgo časa. Pri ugotavljanju, ali je oseba, ki trpi zaradi nespečnosti, zdravnik ne upošteva absolutno trajanje spanja, ki je, koliko ur na dan spanje človeka. Dejstvo, da različni ljudje za rekreacijo potrebuje različno količino spanja.

Zdravstvene statistike kažejo, da je 30% za 50% ljudje imajo ponavljajoče se težave s spanjem in pri 10% pravi kronična nespečnost. Motnje spanja so pogostejša pri ženskah.

Kako nespečnost?

kronična nespečnost človek očitno stalne težave zaspati. Skozi noč ljudi, ki so praznovali kronična nespečnost, Zbudim večkrat. Posledica tega je, bolnik pa je splošno nezadovoljstvo s spanjem: je spal manj ur, kot so potrebni za popolno okrevanje, zjutraj počuti uničen in ne sproščene.

Nespečnost ponoči vodi k dejstvu, da je bolnik zmanjšano trajanje globok spanec, moten odnos globokega in REM spanja.

Razume se, da motnje spanja pri odraslih in otrocih, ni ena sama bolezen, ampak simptom. Hkrati spati ponoči lahko privede do resnega poslabšanja kakovosti življenja ljudi. pogosto je kršitev režima spanja in budnosti: Utrujen po spanju slabe noč, oseba, ki je spala v dnevnem času, da bi dobile. Če želite odpraviti to simptom in najti vzrok njegovih simptomov, je pomembno, da ne odložiti zdravljenje motenj spanja v centru ali drugi zdravstveni ustanovi. Strokovnjaki postavitev diagnoze, določiti, katere vrste motenj spanja pojavi pri bolnikih in predpiše ustrezno zdravljenje.

V različnih stopenj nespečnosti stalno ali občasno moti veliko ljudi. Dejstvo, da je slabo spanje na odraslo osebo krši harmonijo skozi njegovo življenje ritmov, je enostavno določiti videz osebe. Zdi se, ko spi slabo, izrazito utrujenost in letargijo. Na prvi pogled tistega, ki počiva v spanju slabo, so jasno vidne modrice in otekline pod očmi, tam pordelost očesa, xerochilia. Bolnik lahko pritožijo, kar je imel slabe sanje. Čez dan, oseba, ki trpijo zaradi nespečnosti, lahko skoraj vedno zaspani, medtem ko ponoči ne more spati, ali pa zaspi in se zbudi takoj. Močno zmanjša učinkovitost, lahko kaže različne bolezni, povezane s kronično pomanjkanje spanja.

Običajno so opredeljene naslednje vrste motenj spanja: presomnicheskie, intrasomnicheskie in postsomnicheskie motnje. Ta razvrstitev se izvaja glede na specifične simptome.

Ljudje, ki trpijo presomnicheskimi motnje spanja, imajo težave z uspavanjem. Človek trpi obsesije, strahovi, alarm. Včasih ne morem zaspati za nekaj ur. Nevrotična to vrsto motnje spanja zaradi dejstva, da se bolnik zaveda, da lahko naslednji dan je vse ponovilo zaostruje. Ampak, če je oseba zaspi, je, da je spanje ostalo normalno.

ljudje z intrasomnicheskimi motnje spanja spal več ali manj normalno, nato pa ponoči vedno zbudi iz različnih razlogov. Taki ljudje so pogosto premagala grozo noči, ki je povezana s slabimi sanjami. Po vsaki osebi, prebujanje težko zaspati. Kot posledica se zjutraj počuti bolnik izrazil šibkost in pretrtosti.

ob postsomnicheskih motnje spanja in zaspal, in spanje je povsem normalno. Toda človek, ki je zadostoval že zelo zgodaj, in se ponovno spanec ne pride. Kot rezultat, trajanje spanja je krajša od tiste, ki se zahteva za dober počitek telesa.

Zakaj sama nespečnost pojavlja?

Nespečnost moti ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni. Vzroki za nespečnost pri mladih moških in žensk, so pogosto povezane z močno duševno napetost, hude izkušnje pomembne telesnim naporom. Na primer, pri mladostnikih vzroki slabega spanja so pogosto povezane s prostorsko stisko v šolah, lahko nespečnost pri otrocih povzroči telesne preobremenitve. V tem primeru je človek, ki je označena simptomov, povezanih s slabo spanje, lahko popolnoma zdrav.

Nespečnost je oseba, ki se razvije kot posledica hipoksija, da je pomanjkanje kisika v človeškem telesu. Hipoksija vodi k disfunkcije več organov, kar poslabša splošno stanje telesa.

Vzroki za nespečnost pri moških in ženskah je pogosto povezana z nevroze, kardiovaskularne bolezni, duševna bolezen, neuroinfections. O tem, zakaj trpijo zaradi nespečnosti pogosto mislijo ljudje, ki imajo poškodbe možganov, zlasti tistih njenih regij, ki so odgovorni za urejanje spanja in časa budnosti.

Vzroki za motnje spanja so pogosto povezane s stresnih izkušenj ali duševne preobremenitve. Preživeli iz travmatične psiho razmer, je dejal obstojna motnje spanja, utrujenost in slabost. Zakaj slabo spanje vpliva na uspešnost, je jasno vsakomur. Zato je pomembno, da bi se izognili stresnim situacijam, kolikor je to mogoče, in za zaščito psiho pred udarci.

motnje spanja, kot pri starejših, ter ženske in moški srednjih let, je lahko posledica motenj pretoka krvi v centralnem živčnem sistemskih sprememb intrakranialni tlak.

Poleg tega so vzroki za motnje spanja pri odraslih je včasih posledica dejstva, da je oseba zaradi dela, v prostem času ali drugih razlogov budnimi v nočnem času. Če med vožnjo pride do spremembe časovnih pasov, lahko potnik prav tako trpijo zaradi nespečnosti. V tem primeru, je odgovor na vprašanje, kaj če trpijo zaradi nespečnosti ni tako dolgo, kot človeško telo ne prilagodi na nov časovni pas.

motnje spanja - dejanski problem za ljudi, ki zlorabljajo droge, psihoaktivne snovi, uspavalnih tablet, pomirjeval. Motnja je označena in spanja na noč za tiste, ki redno uživajo alkohol. Pritožbe, ki mučijo nespečnost, označena, in v dneh, ko je oseba v stanju omamljenosti, po popivanje. Pogosto motnje spanja so prisotni pri tistih, ki trpijo zaradi depresija in nevroze.

Pogosto je nespečnost označena na bodoči mamici v različnih obdobjih nosečnost. Kaj storiti v času nosečnosti, da se prilagodi ritem spanja in budnosti, ni mogoče rešiti brez posveta z zdravnikom.

Vendar pa je v splošnem nespečnosti med nosečnostjo se zdi povsem normalno. Motnje spanja lahko začnejo v zgodnji nosečnosti. Mnoge ženske imajo nespečnost se začne v prvem trimesečju nosečnosti. To je posledica vpliva hormonsko neravnovesje. povečanje progesteron in drugih hormonov vodi k dejstvu, da žensko telo ne sme biti sposobni doseči ustrezno raven sprostitve. Zato, nespečnost, v nekaterih primerih, dojema kot posreden znak nosečnosti.

Nespečnost med nosečnostjo v pozni nosečnosti je povezana že z fizioloških razlogov. Glede na značilnosti prihodnosti je anatomija mama, je težko razložiti, zakaj nespečnost pri nosečnicah so pogost spremljevalec tega obdobja življenja. Teža poveča, trebuh raste, sadje je vedno bolj premika, tako da je ženska, je zelo težko spati ponoči. Poleg tega je zaradi maternice pritiska na žensko mehurja ima vsako noč večkrat, da gredo na stranišče. Kako se spopasti s temi dogodki, obvestite svojega zdravnika. Konec koncev, obstaja nekaj preprostih pravil, ki omogočajo nekoliko ublaži stanje bodoče matere.

Nespečnost pri otrocih v prvem letu življenja Najbolj pogosto povezana z črevesne kolike, grizenje. Pri novorojenčkih, postopoma pa je priredba prebavnega sistema, ki vodi do neugodja, povezanih s kolikami. motnje spanja pri dojenčkih, katerih zob, se pojavlja tudi zaradi močnega povečanja slinjenje. To se nabira v grlu, tako da se otrok zbudi. Zgodnje nespečnost je lahko povezana z otrokovo odziv na hrano je porabi. Včasih se otrok razvija alergijske reakcije nekaj hrane. Najbolj pogosto navajajo, so alergični na kravje mleko, ampak na druge proizvode telo s hrano za dojenčke lahko dvoumno reagirajo. Zaradi alergije na izdelke, ki jih uporablja mati lahko celo pride do nespečnosti pri dojenčku.

Motnje spanja pri otrocih opazili pri okužil organizem glist, ki povzroči zelo močno srbenje v anus, polaganje jajc tam. Torej, če je nespečnost, otrok, starih 10 let ali več, je vsekakor treba analizirati za odkrivanje črvi.

To se zgodi, da pride do motenj v otroški spanja v zvezi z vnetja ušes. Ta bolezen v majhnega otroka, je zelo težko prepoznati, in včasih je motnja spanja pri otrocih je le simptom okužbe ušes. Ko je otrok, tekočina, ki nastane pod vplivom okužbe, pritisk na bobnič. V pokončnem položaju in pritisk zmanjša bolečino. Zato je spal otrok ne more.

Nespečnost pri starejših otrocih se lahko pojavijo zaradi preobilja dejavnosti, fizično in psihično. Včasih otroci razvijajo nespečnost zaradi kršitve nočnih rituala, na katero je otrok, ki se uporablja za. Otroci po treh letih starosti se pogosto zbudite sredi noči, če imajo zelo visoko razvito domišljijo. V tem primeru jih motijo ​​pri običajnih strahov počitka, da ustvari svojo lastno fantazijo.

Kako se znebiti nespečnost?

Včasih se nespečnost pojavlja v osebo, od časa do časa. Vendar, če se težave z uspavanjem so eno, nato pa skrbi, da ne bi smelo biti. Če je oseba doživela močan čustvene stiske, je lahko težko spal eno ali več noči. Nato se normalno spanje predela brez zdravljenja.

Če pa težave z uspavanjem, in motnje spanja opazili vsaj enkrat na teden, nato pa v tem primeru je potrebno razmišljati o tem, kako za zdravljenje nespečnosti pri moških in ženskah.

Če želite izvedeti, kako se znebiti nespečnost, menijo ljudje občasno trpi zaradi motenj spanja. Postopoma se te epizode razvije v kronično nespečnostjo, nato pa odgovoriti na vprašanje, kako premagati nespečnost, bo veliko težje.

Kronična nespečnost je postopoma duševno zdravje. Če oseba samo ne skrbi, kako zdravljenje nespečnosti, lahko manifestira depresije, napadi tesnobe, napadi panike. Sčasoma se te bolezni povečuje, tako da je vprašanje, kako ravnati z nespečnostjo, izjemno pomembna za bolnike s simptomi motenj spanja. Če domačih praks in načinov, ki se ukvarjajo z nespečnostjo ne dosežejo želenega učinka, je pomembno vedeti, kje se zdravljenje teh bolezni, in poiskati zdravniško pomoč. On bo dal podrobna priporočila o tem, kako za zdravljenje nespečnosti. Kaj zdravnik obravnava motnje spanja, je mogoče najti v najbližjo kliniko. Kako za zdravljenje motnje spanja, se lahko učijo in imajo strokovnjaki, ki zdravijo bolezni, izzvala motnje spanja.

Včasih je za izvajanje učinkovitega zdravljenja za nespečnost doma, dovolj, da se držijo zelo preprost in dostopen na vseh pravil. Na primer, kronična nespečnost, v nekaterih primerih izgine oseba premakne za nekaj časa ven iz mesta, spanje na prostem in v popolni tišini. Zdravljenje motenj spanja zahteva maksimalno odpravo življenjskega stresa človeško, čustveno sev.

zdravljenje motnje spanja vključuje odpravo bolezni, ki vplivajo na njihovo normalno spanja. Na primer, lahko oseba, ki trpijo zaradi nespečnosti, zaradi bolan zob, nalezljiva bolezen itd V tem primeru zdravljenje nespečnost folk pravna sredstva ne bodo učinkoviti, ker se zdravljenje zdravljenja nespečnosti z neločljivo povezana s temi boleznimi, ki so izzvali.

V sodobni medicini, ki se uporabljajo različne načine za zdravljenje nespečnosti. To zdravilo zdravila in zdravljenje s hipnozo, in večjih navade in način življenja. Dodeljevanje zdravljenje nespečnosti na menopavza ali med nosečnost, Zdravnik mora upoštevati individualne značilnosti bolnikovo telo.

V obdobju menopavza Ženske imajo pogosto motnje spanja, tako da ženske poskušajo najti učinkovito zdravilo za nespečnost med menopavzo. Po motnja spanja bistveno zmanjša kakovost življenja ženske prišel v menopavzi. Konec koncev, ponoči pa je konstantna nespečnost zaspanost in občutek šibkosti v popoldanskih urah. Kljub temu, da se znebite motenj spanja v menopavzi včasih izkaže brez večjih težav. Za nekatere ženske, najbolj učinkovito zdravilo za nespečnost - Kakovost zračenje spalnico pred spanjem. Spalnica mora biti kul. Tik pred spanjem ne bi smeli gledati televizije ali sedeti pred monitorjem. Jedilnica je vredno približno štiri ure pred spanjem. Ženske pogosto pravijo, da je najboljše zdravilo za nespečnost za njih - dolgi topli kopeli. Ta obravnava pomaga, da se sprostite.

Folk pravna sredstva za nespečnost tudi omogočilo, da pridobijo normalno spanje. Odlična metoda - redna uporaba zeliščnih čajev z sedativni učinek. Priporočljivo je, da pivo čaj iz melise, baldrijana, mete, kamilice. To je lahko za nekaj časa jesti in lekarna tinkture teh zelišč. Ampak, če po uveljavitvi teh pravil za premagovanje nespečnosti in ne more biti, da je nujno, da se posvetuje s specialistom, ki je predpisal zdravilo za nespečnost zdravil. A dobro izbrane, tablete bo znatno izboljšalo stanje žensk.

V nekaterih primerih, obnovitev normalno spanje pomaga sodobnih zdravil za nespečnost. Zdravilnih pripravkov motnje spanja naj bi ljudje, ki so predmet poudarja, depresija. Vendar, uspavala ne bi smelo biti stalno delo. Le od časa do časa pod nadzorom zdravnika, ki lahko traja kratek potek hipnotikov zdravljenja. Pogosto s kronično nespečnostjo se imenujejo homeopatskih zdravil, kot tudi različnih zeliščnih pripravkov. Vendar pa mora biti sprejem teh sredstev spremlja resne popravek način življenja.

V kronične nespečnosti pri ljudeh je treba zelo previdno uspavala. Zdravilo za nespečnost starejših lahko sčasoma privede do resne odvisno od teh zdravil. Posledica tega je, redno jemanje teh zdravil vodi do pojava neželenih učinkov, zlasti na spremembo zavesti in miselnih procesov. Tudi hipnotiki, ki se prodajajo v lekarnah brez recepta, lahko povzroči resne neželene učinke, kot so zmanjšanim tlakom, slabost, tesnoba in nemir. Poleg tega je tudi najboljše zdravilo za nespečnost sčasoma izgubi svojo učinkovitost zaradi odvisnosti, da ga telo. Torej, kaj zdravila morate vzeti in kako pravilno pristopiti k zdravljenju nespečnosti pri starejših, povej strokovnjaka.

Vendar pa je oseba, katere koli starosti, ki trpi zaradi motenj spanja, je priporočljivo najprej vprašati zdravnika, kaj lahko nespečnost tablete pomagajo, da se znebite tega problema, in to zdravljenje bo naredil brez odvisnosti ali stranskih učinkov. To je treba voditi na režim zdravljenja dodeljen k specialistu, ne na cene ali tabličnem računalniku na teh imen tablet, da so ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti slišali od prijateljev. Nakup sredstva za normalizacijo spanec brez recepta, bolnik tvega sčasoma poslabša svojo državo.

Zdravnik lahko spoznajo, kaj zelišča pomagajo pri nespečnosti. Čaj, ki se uporablja za kuhanje zbirka zelišča, lahko redno pitje v daljšem časovnem obdobju. To bo pomagalo, da se sprostite, umiriti in zaspati mirno.

Za premagovanje težav, povezanih z motnjami spanja, je treba vedno paziti, da spremeniti tradicionalni način življenja. Strokovnjaki so dokazali, da se lahko izraz v življenju nekaterih pravil, tudi brez zdravil izboljša kakovost spanja. Dober učinek je mogoče pridobiti z izvajanjem posebne vaje za sprostitev. To je lahko respiratorni gimnastika, meditacija, joga.

Vadili in tako imenovani Kognitivno-vedenjska terapija, ki je ena od metod psihoterapije. Bolnik posvetuje s strokovnjakom in se aktivno razpravlja težave s spanjem, zaradi česar je mogoče ugotoviti vzroke za ta pojav, in da bi jih premagali.

Spremembe, ki so zaželeno, da se vključi v svoj ritem življenja, bolj aktivnega načina življenja, izboljšanje prehrane in razpored obrok, popravek urnik spanja. Strokovnjaki priporočajo, da gredo v posteljo in se zbudiš ob istem času, sedem dni v tednu. V tem primeru je treba naps popolnoma odpraviti.

Ne smeš ležati v postelji, branje ali gledanje televizije. Nočitev - prostor za spanje samo. V večernih urah, bolje, da se izključi vse tiste ukrepe, ki vodijo do stresa, pretirane napetosti.

Jejte pred spanjem ne bi smela biti v vsakem primeru, saj sitosti poslabša le nespečnost. Pijte veliko tekočine pred spanjem in ni potrebno, ker lahko, da je treba izprazniti mehur motijo ​​prijeten spanec.

Otroka je treba zagotoviti Spanje v hladnem in dobro prezračevanem prostoru. Spalnica naj ne bo motečih zvokov in svetlobe, potrebujejo udoben, precej trdo ležišče. Sam otrok zaspati v mirnem in prijateljskem razpoloženju. Nemogoče je prepir, oštevati otroka pred spanjem, igrati z njim v zelo gibljejo igro.

Praviloma je zdravljenje nespečnosti pri otrocih z zdravili izvaja v primeru, ko so vse druge metode ne pomagajo. Tudi zeliščni čaji z sedacija, Otroci se lahko sprejmejo šele po odobritvi tega metodo zdravnik. Kot pravilo, zdravljenje nespečnosti pri otrocih, zdravniki priporočajo uporabo metod psihoterapije, vaje, posebne vaje za umirjanje, razvoj domišljije. Uporaba najboljše metode za zdravljenje motenj spanja pri otrocih je mogoče premagati brez zdravil.